食物中的药理，男人你了解吗?

食物中的药理，男人你了解吗?

　　很多人追求美食，美食中也蕴含着药理，入嘴含药性，人们称为“调理”，调理好饮食，于男人的健康有利。

　　食物中的药理，男人你了解吗?

　　1、玉米粥

　　小小的一碗玉米粥，里面含有大量的营养物质，这是我们身边的饮食智慧，多加关注，对男性健康好。

　　玉米的营养成分真心很全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽。
 

　　这些科学的统计告诉我们一个道理：“不要看不起粗粮”!那么，早上的时候，男人们在出家门前不妨喝一碗玉米粥，甜甜的，还能调理肠胃，促进肠胃蠕动，对于养胃、养身有十分大的好处。

　　2、豆浆

　　都说饮豆浆有好处，但很多人都不在意，其实豆浆含有大量的蛋白质，于男性而言十分重要。
 

　　但喝豆浆也要注意，豆浆也分很多种，比如说绿豆豆浆、黄豆豆浆、杂粮豆浆、黑豆豆浆等等，不同的配方、不同的味道、不同的营养，要注意区分。

　　3、干果

　　干果是很多女孩子们喜欢的零食，其实，不少的男人们也喜欢吃干果。
 

　　适度的食干果有利于身体健康，但要适度，谨防高胆固醇，食用量因人而异。

　　可以食用的东西还有很多，生活处处皆学问，你要全面了解，但不要乱吃，注意饮食相克。