伤肝行为有哪些?春季如何养肝?

伤肝行为有哪些?春季如何养肝?

　　伤肝、养肝、护肝，这些工作，不仅仅是春季，一年四季，都要重视，并且要实践。肝脏很重要，所以其健康，更要重视。
 

　　伤肝行为有哪些?

　　第一、总过度喝酒

　　经常喝酒，容易伤肝，严重时，还会导致，肝中毒，引发肝炎。

　　第二、总缺乏睡眠

　　晚上十一点，到凌晨三点，是肝脏进行，修复的时间，熬夜容易伤肝。

　　第三、总消极情绪

　　抑郁、发怒等，情绪波动，会对肝脏，造成一定伤害。

　　第四、总肥胖

　　肥胖，会导致脂肪，在身体内堆积，导致脂肪肝。

　　第五、总盲目服药

　　胡乱吃药，本身就会加重，肝脏工作负担。
 

　　春季如何养肝?

　　★ 多喝水

　　多喝水，多排尿，促进新陈代谢。

　　★ 饮食平衡

　　障营养多样化，不可偏食，少吃辛辣食物。

　　★ 拥有好心情

　　怒伤肝，尽量少生气。

　　★ 避免空腹喝酒

　　空腹喝酒，伤肝很严重，因此要避免。

　　★ 重视

　　规律体检，有问题，及时解决。