早上吃鸡蛋，都有哪些好处?
人通过文章获得帮助 2019-05-07 10:24 分享给朋友看看吧
早上鸡蛋来一枚，蒸煮煎炸,味道佳，鸡蛋有营养，早上吃鸡蛋，事半功倍。
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早上吃鸡蛋，都有哪些好处?
早上吃鸡蛋，要重视，正确食用，更健康。别忽视，更别置之不理，具体情况，来看本文!
早上吃鸡蛋，都有哪些好处?
1、补充优质蛋白质：
鸡蛋中，蛋白质的氨基酸，构成更好。
2、增加饱腹感：
鸡蛋，提供充足，蛋白质，延长餐后，饱腹感。
3、有助减肥：
早餐吃鸡蛋，能降低午餐，以及一整天，热量摄入。
4、提高记忆力：
鸡蛋蛋黄中，含有丰富卵磷脂、磷、铁、维生素A、维生素D，及B族维生素。
5、提高警觉性：
鸡蛋中，富含酪氨酸，提高警觉性。
6、保护视力：
蛋黄中两种，抗氧化物质——叶黄素，和玉米黄素，保护眼睛。
温馨提示：
早上一颗蛋，有营养，更省事，坚持一下吧，对身体，或者有好处。
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