清理肠道，可以尝试这几种食物!

清理肠道，可以尝试这几种食物!

　　清理肠道的食物，有很多，但不能乱吃，只有找到，适合自己的食物，才能够提高，身体素质。
 

　　清理肠道，可以尝试，这几种食物!

　　1、汤汤水水，或水果

　　一个月，挑选一个，休息天，只吃流质食品，比如：

　　粥、酸奶、牛奶，或各种，不油腻的汤汤水水。

　　也可以，再吃一点水果，或者蔬菜沙拉也可以。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜含有，氨基酸、维生素，可促进身体，良性循环。

　　3、海带

　　海带呈碱性，有助于，润肠通便，最佳吃法，是清蒸。

　　4、猪血

　　猪血经过，消化酶分解，会产生，有解毒作用的物质，可以缩短，重金属微粒，在体内，逗留的时间。

　　5、糙米

　　糙米中，含有丰富的，B族维生素，和维生素E，能促进，血液循环，预防便秘，和肠癌。

　　6、酸奶

　　益生菌，在肠内，无声无息地“繁衍”，协助肠道，抵抗有害菌。

　　7、花生

　　花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

　　8、黑木耳

　　黑木耳，含有植物胶质，可在短时间内，吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
 

　　温馨提示：

　　不要照本宣科，因为有的人，或者过敏，或者不喜欢，那就不要，难为自己了，找到替代品吧，或许能和医生多沟通下。