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为什么会失眠?失眠怎么办?

896人通过文章获得帮助 2018-09-17 15:06   分享给朋友看看吧
翻来覆去,怎么都睡不着,看万家灯火已经熄灭,这个时候你是什么滋味?失眠!可恶! 就可以查看相关内容!

为什么会失眠?失眠怎么办?

  如果一次两次的失眠,无伤大雅,可若是长时间失眠,对身体没有任何的好处。


 

  为什么会失眠?

  第一、躯体性原因

  因为身体出现一些问题,一些疾病导致患者,出现失眠的情况。

  1.睡眠呼吸暂停综合征

  是成年人比较常见的一种疾病,主要是因为肥胖导致引起睡眠出现暂停的情况。

  2.因为内分泌出现失调

  甲状腺功能的异常,或者是更年期的综合症等等的一些疾病,都会导致患者,出现失眠的情况。

  3.老年人出现,心血管的疾病,患者易出现失眠的情况。
 


 

  第二、生理性的原因

  主要是因为:时差的改变、环境的改变,或者是因为,睡眠环境,有比较吵杂的噪声,温度的改变等等,都会导致患者,出现失眠的情况。

  第三、心理性的原因

  过分的焦虑,或者是出现神经衰弱的情况,压力过大。

  出现焦虑的情绪,导致没有办法入睡。

  主要是因为,过度的兴奋、紧张或者是,受到了精神上的创伤,引起失眠的情况。

  第四、药物的原因

  导致患者,出现失眠的情况的药物非常多,比较常见的药物有:安定药、强心药等,因此,不要乱用药物。
 


 

  失眠怎么办?

  1、有病治病

  有许多男性失眠,都是由于男科疾病所致,比如说感染疾病,常有瘙痒的感觉,睡眠质量不佳,久而久之,就容易失眠。

  2、减压

  平时要保持良好的心态,不要过度紧张,适度的调整一下吧,可以通过旅游、看电影、运动等方式来改变。

  3、睡前听音乐

  如果实在睡不着,可以试着听听助眠的音乐,轻柔一点的音乐,能够帮助你解决失眠困扰。

  4、谈场恋爱

  两个人互相取暖,两个人彼此沟通,谈场恋爱,能够帮助你更满足,睡眠质量,或许有所提升。

  睡眠很重要,能够帮助你,提高身体抵抗能力,更好预防疾病,所以,失眠的人,不要大意了。

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