为什么冬天总是睡不醒?来看一看吧!

为什么冬天总是睡不醒?来看一看吧!

　　冬天睡不醒，这要持续到什么时候呀?咬咬牙，勉强起床，整个人都不好了。
 

　　为什么冬天总是睡不醒?来看一看吧!

　　1 调整生物钟

　　我们人类有个钟，叫做生物钟。

　　冬天相较于夏天，昼短夜长，在夜幕渐渐降临的时候，快进入黑夜时人，会不自觉地犯困。

　　2 警惕睡眠时间过长

　　冬天白天短，晚上长，我们会比其他的季节，更早的入睡。

　　如果睡眠时间过长，时间达到8小时及以上，容易嗜睡。

　　3 警惕睡眠时间过短

　　冬天天气寒冷，被窝透心凉，睡眠不足，哈欠连连，自然白天困倦。

　　4 警惕运动量减少

　　人们运动量，大大减少，会容易使人体，产生困倦感。

　　5 警惕缺铁

　　很多女性都会缺铁，这极可能引起慢性贫血，睡不醒的错觉。

　　温馨提示：

　　冬天睡不醒，也不要放松自己，还是要放松一点，提高睡眠质量，让我们更健康。