如何预防颈椎病?这几点要重视!

如何预防颈椎病?这几点要重视!

　　颈椎病影响很大，所以要积极预防，掌握好方法，才能够事半功倍。
 

　　是不是颈椎病?自测!

　　第一、观察自己身体肌肉的变化。

　　经常感觉到，背部的肌肉紧绷，并且很僵硬。

　　第二、经常出现，手指发麻的感觉。

　　第三、平时经常，出现落枕的情况。

　　第四、一天工作之后，肩膀有点，抬不起来。

　　第五，肩颈经常，会感觉到酸痛。
 

　　如何预防颈椎病?这几点要重视!

　　1、须保持好的坐姿

　　要注意保持，好的坐姿，和体位，坐一会之后，建议起来活动活动。

　　2、须抬头远眺

　　长时间低头，会影响到，颈椎的健康和视力。

　　所以，平时要，活动活动颈椎。

　　3、须选好枕头

　　在晚上睡觉时，要选择，合适的枕头。枕头的高度，不要太高，也不要太低。

　　4、须避免受寒

　　生活中要尽量，减少颈部露出。

　　5、须及早治疗

　　对于出现了，颈部不适的症状，要及时，进行治疗。

　　温馨提示：

　　以上的几点，仅供参考，如果有疾病，还是要，趁早实施治疗。